|
| "KERATİNLER" kategorisi altına
|
|
|
| OPTIMUM NUTRITION CREATINE TOZU 150 GR
|
 |
Açıklama:
KAS KRAMPLARI,KAS SPAZMI ,KAS YORGUNLUĞU İSTEMEYENLER İLE KASLARININ HIZLI
GELİŞMESİNİ İSTEYENLERİN ÜRÜNÜDÜR.
1 Dozaj,5 gram Creatine Monohydrate içermektedir.
Kreatin, tüm memelilerin vücudunda olan bir maddedir ve arginin, glisin ve
metionin amino asitlerinden karaciğer, böbrekler ve pankreasta üretilen bir
amino asit türevidir. Amino asitler ise bilindiği gibi protein
moleküllerinin yapı taşlarıdır. Kırmızı et ve balık gibi pekçok hayvansal
gıda kreatin içerir. Bununla beraber gıdalardaki kreatin miktarı küçüktür. 1
kg biftek sadece 1 gr kreatin içerir. Halbuki yoğun bedensel aktivite veya
spor yapan bir kişinin günlük ortalama kreatin ihtiyacı ,vücud yapısı
,yapacağı idman teknikleri ve kas bakımına göre günlük ihtiyaçlar 5 gram ile
30 gram arası değişmektedir.Özellikle Kreatin sportif amaçla kullanımı
gramajları pramit sistem ve maximum 2 aylık kullanım priyodundadır.Bu kadar
miktardaki kreatinin ,tamamının yiyeceklerden karşılanması
imkansızdır.Karşılamaya kalkındığında,vücuda ihtiyacı dışında kalori
yüklemeleri olacaktır ve fazla kalori yüklemelerinden dolayı ,vücudta ciddi
yağ birikimleri olacaktır. Bu yüzden sadece ek gıda ürünleri (Dietary
supplement, sports supplement) vücuttaki yağ ve kalori miktarını
artırmaksızın, vücudun ihtiyacı olan kreatin miktarını karşılayabilirler
Kreatin, vücudun enerji üretmek için kullandığı yakıt olan ATP üretimine
yardımcı olan ve aynı zamanda ani ve yüksek enerji ihtiyaçlarını karşılayan
bir maddedir (Protein). ATP, vücutta özellikle beyzbol , futbol, voleybol,
hentbol, koşu, yüzme, bisiklet, dağcılık, güreş,boks ve halter vb. gibi
sporları yaparken yoğun şekilde kullanılır. Kreatin sportif performansı
artırır. Kreatin en fazla kas veya adele dokularında birikir ve kasların
özellikle sportif faaliyetler (koşu, ağır kaldırma vs.) esnasındaki ani
enerji ihtiyaçlarını karşılamak için ATP (Adonosine TriPphosphate)’nin
yakılmasına yardımcı olur. Amerika’da çeşitli sporcular üzerinde yapılan
testlerde 28 gün boyunca düzenli kreatin alan sporcularda yağsız kas
miktarında ve kaldırılan ağırlıklarda, kreatin kullanmayan fakat aynı
egzersizlere katılan sporculara göre ortalama %51 oranında artış
gözlenmiştir. Kreatin kullanımının insan için güvenli olduğuna ait sayısız
bilimsel araştırma vardır. Yine yakın zamanda bir okul takımında yapılan, 28
gün boyunca bir glikoz, taurin, sodyum ve potasyum fosfat çözeltisi içinde
günde 15,7 gr kreatin (oldukça yüksek bir doz) alan oyuncularda, süre
sonunda yapılan kan testlerinde tüm parametrelerin normal limitler arasında
olduğu ve karaciğere olumsuz bir etki olmadığı gösterilmiştir.
Bir çok insan gerek koşu bandında koşarak,bisiklet çevirerek yağları
yakmak için spor yapar.Koşu bandında ve bisiklet pedalı çevirirken ,eğer
kreatin kullanarak başlarlarsa,antreman sürelerini uzatırlar,vücudta
idmandan sonra bir yorgunluk hissetmezler,haftalık cardio idman sayısını 6
ya çıkartırlar.Kreatin,Kas kramplarını,Kas spazmlarını,kas ağrılarını önler
çalışan kasın bakımını ve kasın büyümesini sağlayan önemlibir
supplementtir.Birçok birey,spora ilk başladığı dönemde kas ağrıları ve
yorgunluklar hisseder.Çoğu kez bireyi,bu olaylar spordan
uzaklaştırır.Kreatin bu konunun tam çözümüdür.
Optimum Craetine 150 gram, , 2 hafta içerisinde yağsız kas miktarını
önemli miktarda artırır. Aynı zamanda yoğun egzersiz performansının
gelişmesinden ve enerji seviyesinin artırılmasından da o sorumludur. Yapılan
araştırmalarla; kreatin’in enerji seviyesini, dayanıklılığı, kuvvet ve
dayanma gücünü artırdığı ispatlanmıştır. Üstelik, kreatin yağsız kas
miktarını artırırken yağ kaybını da hızlandırmaktadır.
İlk önce Optimum Creatine 150 gram, daha fazla enerjiye ve yağsız kasa
gereksinimi olanların ihtiyacı vardır. Daha sonra, vücudunu forma sokmak
isteyenlerin, yağsız kas miktarını artırmak isteyenlerin ve fazla yağ
kütlerinden kurtulmak isteyenlerin ,Optimum Creatine 150 gram, kulanmalarını
tavsiye ederiz. . Son olarak, yoğun fiziksel aktivite gerektiren bir işte
çalışanlar, fiziksel stres ve uzun süreli yorgunluğa maruz kalan kişiler ve
Optimum Creatine 150 gramın inanılmaz sonuçlarından hoşlanan veya bu
sonuçları arzu eden kişiler onu rahatlıkla kullanabilirler.
En iyi yönü de,Optimum Creatine 150 gramın, herhangi bir inceleme veya
araştırmada aleyhine bir yan etkinin rapor edilmiş olmamasıdır. Optimum
Creatine 150 gram güvenli ve çok etkilidir.Optimum Creatine 150
gram,kesinlikle zararlı ve toksit madde içermez.
Optimum Nutrition Creatine Powder ‘ı tüm sporcular ve spor yapanlar
kullanabilirler.Evinde koşubandı ve bisiklet ile spor yapan
bireylerin,LAKTİK ASİT problemi ile KAS SPAZMI problemi yaşamak istemeyen
bireylere ,önermekteyiz.Creatin,sportif faaliyetlerde,vücudtaki ATP enerji
depolarını boşaltırmadan enerji verir.Bu da sporcu ve bireyde yorgunluktan
dolayı performansının düşmesini engeller.Vücuda müthiş bir dinamizm
kazandırır.
Sportif kullanımı:
1nci hafta idmandan önce 5 gram,idmandan sonra 5 gram.
2nci hafta ,idmandan önce 5 gram,idmandan sonra 5 gram ve gece yatarken 5 gram.
3ncü hafta idman önce 7 gram,idman sonra 7gram ve gece yatarken 6gram.
4ncü hafta idmandan önce 9gram ,idmandan sonra 9gram,gece yatarken 7gram.
5nci hafta idmandan önce 10 gram,idmandan sonra 10 gram,gece yatarken 10 gram.
6ncı hafta idmandan önce 9gram,idman sonra 9gram gece yatarken 7gram.
7nci hafta idman önce 5 gram,idmandan sonra 5 gram ve gece yatarken 5 gram.
8nci hafta idman önce 5 gram ve idmandan sonra 5 gram
Evde yapacağınız idmanlarda ,yukarıdaki tablondaki her bir gramajdan 2 gram eksiği ile kullanın.
Optimum Creatine 150 gramı 2 ay süre ile kullanın ve süreç bitiğinde kreatin alımını durdurun.
Besin değerlerini görmek için Tıklayın |
|
|
|
